冬天这么冷,连水果都不想吃了?这4种水果热着吃,营养又美味!

来源:大小新闻编辑:姜涛发布日期:2019-01-11 11:01:06

大小新闻1月11日讯

本来我是一个喜欢吃水果的人的,可是冬天那么冷,水果吃下去,肚子凉凉的,容易拉肚子,害我已经有好一段时间没吃水果了,上上周买的水果,居然到现在还没吃完,真是个奇迹!如果是因为水果凉的话,好办,你可以热着吃啊,下面这4种水果就很适合热着吃。

梨具有清热养阴,去火润燥,生精化痰,止咳润肺的作用,虽然吃梨有助于治疗阴虚火旺,对于秋冬季节干燥有滋润的作用,但是梨属于寒凉的水果,冬天吃过多寒冷的水果会对脾胃消化造成损害,因此可以选择通过加工,煮冰糖梨水喝,通过加热帮助改善寒凉性,提升疗效。做法:将梨去皮、去核,切块后加入适量的冰糖和清水在碗里,将碗放进锅里隔水蒸至梨熟软,对改善冬天干燥、咽干的症状特别有效。

猕猴桃

猕猴桃是维生素C良好的来源,但它不适于蒸煮加热后吃,因为当温度过高时容易使维生素C流失,因此可以将猕猴桃先放进不超过50℃的温水中,通过热传导缓解口感上的寒凉。

山楂

冬天最常见的水果之一就是山楂了,山楂也被称为是长寿的红果。山楂营养丰富,食用后既能开胃,又能消食。山楂在药用方面还对女性月经不调,痛经有活血化瘀的作用。山楂若用来煎水喝,不仅对女性有好处,还能清脂排毒,帮助预防老年人心血管疾病。做法:山楂洗净,去核,加水,烹煮20分钟,煮至浓稠可以添加蜂蜜或冰糖,再温饮。

柚子

柚子是冬春季节交替时最理想的水果,吃柚子可以帮助健胃、理气化痰,同时,柚子皮如果加热后,对促进降血糖、润肺也极有养生功效。其中,油皮中柔软的白色部分可以切成薄片,连同果肉在温水中煮20分钟,等水温适宜时加入蜂蜜制成柚子茶,可以帮助健肺化痰。

责任编辑:九月

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